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            運動對孩子學習成績影響力!

            發布時間:2019-04-22來源:點擊:1616

             如題:運動對孩子學習成績影響力!家長會問是正面還是負面影響?我們先來看一個實驗——來自美國伊利諾伊州——內珀維爾203學區。 

            零點體育課

             零點體育課Zero Hours PE),是由一群特立獨行的體育教師進行的一系列教育實驗中***大的一個項目。這群體育教師不但讓內珀維爾203學區的1.9萬名學生成了全美國***健康的學生,而且還讓他們成了***聰明的學生。零點體育課的目的是希望確定,上文化課之前進行大量的體育鍛煉是否能提高學生的閱讀能力以及其他學科的學習能力。

             研究表明,身體的活動能引發生物學上的變化,而這些變化又可以促進大腦細胞彼此間的連接。如果大腦要學習,那么就必須建立這些連接,而且這些連接還反映了大腦應對各種困難的基本能力。越來越多的神經學家發現了這個過程,因此對這個過程的了解也就越來越清楚:運動給身體提供了某種***的刺激,而這種刺激為大腦創建了一種環境,這種環境使大腦能夠做好準備、愿意并且有能力去學習。有氧運動可產生明顯的調節作用:調整可能已經失衡的系統,同時優化那些還未失衡的系統——對任何想要發揮出自己全部潛能的人而言,這是一個不可或缺的工具。

             參加零點體育課的學生都是新生中的積極志愿者。按學校規定,為了幫助新生的閱讀理解能力達到標準,新生要上一門讀寫能力課。而零點體育課上學生們的運動強度要高于本校其他上體育課的學生。按要求,這些學生的心率要保持在其***大心率的80%到90%之間。

             成為實驗對象的學生們的感受如何呢?“我覺得挺好!”米歇爾說,“除了要早起床、滿身大汗和狼狽不雅之外,我覺得一整天都更清醒了。我的意思是,去年我從早到晚都迷迷糊糊的?!?/span>

             除了改善情緒之外,事實還將證明,米歇爾的閱讀能力也有了提高,而零點體育課的其他同學們也是如此:到上半學期結束時,他們的閱讀和理解能力提高17%;與之相比,喜歡睡覺以及參加標準體育課的學生們,他們的閱讀和理解能力提高了10.7%。

             內珀維爾203學區體育教學的精髓在于,它傳授的是健身之道而不是運動項目。其基本原理是,如果可以通過體育課指導孩子們如何監測和保持自身的健康和強健體能,那么體育課將令他們受益終身,而且他們還很有可能更幸福長壽。體育課真正傳授的是一種生活方式。學生們在了解他們身體如何運作的同時,也在培養健康的習慣、健康的技能和興趣愛好。學生們在從事各種各樣的運動時,會不由自主地發現自己感興趣的運動。內珀維爾的體育教師們正在通過這種方法為學生們創造新的前景,他們讓孩子們迷戀上運動而不是整日坐在電視機前。這點至關重要,特別是統計數據表明,經常鍛煉的學生會具備成年人一樣的自控力。

             我們在運動時會產生多巴胺、血清素正腎上腺素,這三種神經傳導物質都和學習有關。

            多巴胺多巴胺被視為是影響學習能力、獎勵系統(滿足感)、注意力和運動的神經遞質。人要快樂,大腦中一定要有多巴胺。我們看到運動完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。

            血清素一種抑制性神經遞質,***早于血清中發現,在腦皮層質及神經突觸內含量很高。血清素能增強記憶力,保護神經元免受“興奮神經毒素”的損害。

              血清素有效地掌控著大腦活動,所以它經常被叫成大腦警察。血清素可控制壞情緒、沖動、憤怒以及攻擊行為。比如我們利用氟西汀這類血清素藥物來幫助人們改善失控的大腦活動,而失控的大腦活動會引發抑郁癥、焦慮癥和***癥。

            去甲腎上腺素去甲腎上腺素是科學家為了解情緒而研究的***種神經遞質??茖W家認為它會增強那些影響注意力、認知力、動機以及覺醒狀態的信號。


            運動的孩子***強大

            運動的孩子***聰明


              零點體育課不再是內珀維爾203學區獨享的體育教學方式,它得到了全美國的關注,而且逐漸成為一種體育課的新模式。我們應該讓孩子用***自然的方式來提升他的體能與學習效果。有了強健的身體,知識才有意義;失去健康和生命的話,再多的知識都無用武之地。

             


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